立夏吃什么水果养生 立夏吃枇杷有什么好处

立夏将至，是时候探讨一下这个节气中我们应该摄取哪些水果来养生了。每当立夏，我们都会发现有些水果特别受欢迎，它们不仅美味可口，更有着独特的养生功效。

让我们先从樱桃说起。立夏时节，樱桃是最早上市的水果之一，被誉为“一鲜”。据说，清朝皇帝康熙也曾品尝过江宁织造进贡的玄武湖樱洲产的樱桃，并对其赞不绝口。樱桃不仅口感鲜美，而且富含铁元素和维生素A，尤其是维生素A的含量，比葡萄、苹果和橘子还要高出4至5倍。如此丰富的营养，怎能不让人心动呢？

接下来要介绍的是枇杷。在立夏时节，春蚕老化后，黄金果——枇杷便应季上市。在中医理论中，枇杷性凉，具有润肺清肺的功效。据《本草纲目》记载，枇杷还有止泻下气、利肺气、止吐逆等多种功效。需要注意，尚未成熟的枇杷不可食用，糖尿病和脾虚滑泻的患者也需慎食。枇杷核中含有氢氰酸，水解后会产生剧毒物质，因此应避免食用枇杷核。

杨梅也是立夏时节的热门水果。杨梅夏季成熟，味道酸甜可口，《本草纲目》中更是对杨梅的养生功效赞不绝口。杨梅能够去痰消食、生津止渴，还能和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛等。但由于杨梅没有果皮且是人工采摘，食用前一定要清洗干净，以免引发肠胃不适。

除了上述三种水果外，立夏时节还有许多其他应季水果等待我们去品尝。在这个节气里，让我们挑选适合自己的水果，享受美味的也为身体注入活力。无论是樱桃的鲜美、枇杷的清凉还是杨梅的酸甜，都是大自然赋予我们的馈赠。在这个时节，让我们一起健康养生，享受立夏的美好。