中国的传统节日清明节，自古以来便是自然与人文的交融之地，承载着深厚的民族文化和情感。这一天，全国上下共同遵循着一些特定的风俗传统。
祭祀活动作为清明节的核心，扫墓祭祖无疑是其中最为庄重和重要的仪式。人们怀着慎终追远的孝道，来到祖先的墓地，清理墓地、摆放祭品、焚香叩拜，以此表达对先人的怀念和敬仰。而在某些地区，人们还会进行“修坟添土”，修补坟茔的破损处，寓意着维护家族根基，传承家族血脉。
在祭祀的时间上，各地有着特殊讲究。有的地方认为“上坟不宜早”，会选择在清明节当天或避开清晨时段进行祭祀。在穿着方面，人们避免穿着鲜艳衣物，尤其是红色，通常以深色或黑白为主，忌穿新鞋，因为“鞋”与“邪”谐音，寓意驱邪避灾。
除了祭祀活动，清明节还融合了时令习俗。人们结合上巳节传统，郊游赏春、亲近自然，这一活动被称为“踏青”。妇女会戴柳条归宁娘家，或在门檐插柳，以驱邪避灾、迎接生机。
在饮食方面，清明节也延续着寒食节的习俗。部分地区仍保留着冷食习惯，如食用预先准备的糕点。还有一些特色节令食品，如青团、清明粿等，它们用艾草汁制皮，包裹豆沙、咸菜笋丁等馅料，既用于祭祀，也可食用。
清明节还有一些禁忌与特殊习俗。古代女子需要回娘家避凶神，或外出踏青“接接地气”，避免居家招致不祥。不同的人群在参与扫墓时也有禁忌，如孕妇、病人因身体原因不宜参与。在祭祀细节上，人们还需注意避免踩踏他人坟墓、下午扫墓阳气渐衰等。
清明节的这些习俗、传统和禁忌，体现了人们对自然规律的顺应、对祖先的缅怀，以及对祈福避灾的文化心理。这一节日不仅是自然节气的重要标志，更是中华民族传统文化的生动体现。