儿童秋季养生汤

一、润燥养肺佳肴

1. 雪梨沙参玉竹羹

精选食材：雪梨、沙参、玉竹等，再添以海底椰、麦冬、无花果的滋养。制作时，将雪梨切块，与其他食材一同慢炖1小时，最后加盐调味。此汤滋味醇厚，可缓解秋燥，润肺生津。

2. 莲藕雪梨排骨浓汤

精选食材：排骨、莲藕、雪梨以及红枣。先将排骨焯水，再与莲藕一同炖煮1小时，之后加入雪梨和红枣继续炖30分钟。此汤清甜润肺，可有效缓解干咳。

二、健脾胃美味佳肴

1. 胡萝卜玉米排骨汤

食材包括排骨、胡萝卜、玉米等，再搭配山药和干贝。先将排骨焯水，再与胡萝卜和玉米同炖1小时，最后加入山药炖至软烂。此汤清淡养胃，促进消化。

2. 黄芪牛肚羹

选用黄芪、牛肚和生姜为主料，将牛肚焯水后与黄芪、生姜一同炖煮2小时。此汤可改善消化不良，增强脾胃功能。

三、增强免疫力佳肴

1. 山药玉米排骨汤

精选食材：排骨、山药等蔬菜。将排骨与蔬菜一同炖煮，最后调味并撒入葱花。此汤营养均衡，可补钙健体。

2. 羊肚菌虫草花乌鸡汤

选用乌鸡、羊肚菌等食材隔水炖煮2小时。此汤富含氨基酸，可提升抗病能力。

四、助生长美食推荐

1. 番茄玉米排骨浓汤

此汤选用新鲜的排骨和番茄为主料，辅以玉米、土豆等食材。将排骨焯水后与番茄同炖，再加入其他食材炖至软烂。酸甜开胃，补充维生素和蛋白质。

2. 板栗红枣炖鸡汤精选鸡肉、板栗等食材一同炖煮，最后加入枸杞点缀。此汤补气血，强骨骼。对于正在成长中的孩子来说，是极佳的滋补佳品。搭配建议：建议每周享用3-4次汤品，适量饮用，避免影响正餐。优先选择新鲜时令蔬菜及低脂高蛋白的肉类食材。调味时以少盐少油为原则，可适量加入天然提鲜食材如干贝等。根据孩子的体质选择合适的汤品，如易上火的孩子可选择梨汤类，体虚的孩子可选择菌菇鸡汤等。每一道汤品都是对健康的呵护，让孩子在美味中健康成长。