坐车时玩手机头晕，可以尝试以下几种方法缓解症状。可以脱下外套绑在腰上或者紧紧抱住腹部，这样可以减少内脏的震荡，从而缓解晕车引起的头晕。这种方法简单易行，可以在坐车时随时调整自己的姿势和状态。
可以尝试按摩穴位的方法。按摩合谷穴是一个不错的选择，因为这个穴位可以直接作用于肠胃，有助于缓解坐车时出现的头晕、恶心、呕吐等不适症状。合谷穴的位置在手掌的“虎口”处，按摩时可以用手指轻轻按压该穴位，以感到酸胀为宜。
涂抹风油精也是一个有效的方法。可以在风池穴或太阳穴上涂抹适量风油精，如果头晕症状没有缓解，还可以尝试在肚脐眼部位滴入适量风油精，并用膏药封住肚脐。风油精具有醒脑开窍的作用，可以帮助缓解晕车时的头晕症状。
除了以上几种方法，还可以尝试其他方式缓解坐车时玩手机头晕的症状。例如，可以调整手机的高度和角度，避免长时间低头或抬头看手机。可以适当休息，避免长时间坐车或连续玩手机时间过长。在坐车时应该注意保护自己的身体健康，避免长时间玩手机带来的不良影响。通过这些简单的方法，我们可以更好地享受坐车时的时光，避免头晕等不必要的困扰。