女子为入睡每天扛12小时沙袋

近日，江苏淮安的程女士因其独特的睡眠问题引起了广泛关注。据荔枝新闻报道，这位55岁的程女士长期受到睡眠障碍的困扰，严重时甚至产生了消极的想法。为了改善睡眠状况，程女士听说劳累有助于安眠的方法后，便在家中自制了一个重达二十多斤的巨大沙袋，每天扛着沙袋工作劳动超过十二小时。这种坚持与努力令人动容。

经过医生的评估与诊断，程女士接受了药物治疗的也配合了心理和物理的治疗手段。如今，经过不懈努力和医生的专业治疗，程女士的睡眠状况有了显著改善。这是一个充满希望的转折，也向人们展示了坚持与治疗的巨大力量。

医生提醒我们，长期的睡眠障碍不仅仅会影响人的心理健康，还容易诱发其他各种疾病。面对这一问题，我们需要及时自我调节或者寻求医疗帮助。中国睡眠研究会的数据显示，当前我国有超过三亿人存在睡眠问题。长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症等疾病的风险。改善睡眠质量至关重要。

改善睡眠的方法有很多，如多运动、补充维生素等。更为关键的是要摒弃熬夜的坏习惯。不应再熬夜后补觉，因为这并不能真正解决问题。值得一提的是，《2021运动与睡眠白皮书》中的一项发现：那些收入较高的人群往往睡得更少。无论是月收入3000元以下的普通人还是高收入群体，都应关注自己的睡眠状况。律师、企业高管和医生等职业人群由于工作压力大，常常加班晚睡，更应重视这一问题。良好的睡眠是我们身心健康的重要保障，不容忽视。