外甥在我家日了我

你的问题所描述的情形极其严峻，我深知这可能会让你感到害怕、不安、甚至迷惑。如果你正遭受性侵犯或暴力行为的困扰，此刻，你需要果断行动，以下是一些建议，帮助你应对这一严峻局面：

1. 首要任务是确保自身安全：请尽快离开危险的环境，找到安全的地方，比如锁门、离开现场，或者联系信任的人寻求帮助和陪伴。

2. 立即报警：请立刻拨打当地的紧急电话报警，如在中国大陆可以拨打110。向警方详细叙述你的情况，他们会为你提供帮助。记住，保存所有可能的证据，如伤痕、衣物、通讯记录等，这些都可能在之后的法律程序中起到关键作用。

3. 慎重处理现场和自身：请不要清理现场或身体，保留一切可能的证据。这可能包括血液、体液、破损的衣物等。

4. 寻求专业机构的帮助：在此关键时刻，你需要得到专业的支持和帮助。你可以联系当地的妇联、法律援助机构或者心理咨询热线。比如在中国，你可以拨打全国妇联热线12338，他们会为你提供法律和心理上的支持。

5. 避免独自面对问题：在这样的情况下，尽量不要单独行动，尤其是不要直接与对方对峙，以免情况进一步恶化，危及自身安全。

性侵犯是严重的违法行为，你有权利通过法律手段保护自己的权益。我理解你可能感到无助和困惑，但请记住，你并不孤单，有许多人和机构愿意为你提供帮助。如果你需要任何进一步的帮助或支持，请随时告诉我，我会尽我所能为你提供帮助。