标准体重公式

一、介绍BMI（身体质量指数）背后的计算公式

你是否曾经疑惑过，怎样通过简单的数据来衡量身体的健康状况？今天，我们将深入BMI（身体质量指数）的计算方法及其在中国的标准范围。

公式介绍：BMI = 体重（kg） ÷ 身高?（m?）。这是一个评估全身性超重或肥胖风险的简单指数，对于预测心脏病、高血压等疾病的风险具有重要意义。那么，这个公式适用于哪些人群呢？它主要适用于普通成年人，是大众健康评估的重要工具。

在中国，BMI的标准范围是这样的：正常范围是18.5～23.9；超重的标准是≥24；肥胖的标准是≥28；体重不足则是＜18.5。通过这个简单的计算，你可以初步判断自己的体重是否健康。

二、其他常用公式

除了BMI，还有许多其他公式可以帮助我们评估体重状况。这里我们介绍三个常用的公式：Broca改良公式、平田公式以及WHO推荐公式。

Broca改良公式：标准体重（kg）= 身高（cm）÷ 105。这个公式特点在于它适用于普通成年人，是国内常用的体重评估方法。

平田公式：标准体重（kg）= [身高（cm）÷ 100] × 0.9。这个公式更侧重于亚洲人群，为我们提供了一个更为精确的体重评估方式。

WHO推荐公式：对于男性和女性有不同的计算方式。男性：标准体重（kg）= [身高（cm）÷ 80] × 0.7；女性：标准体重（kg）= [身高（cm）÷ 70] × 0.6。这个公式由世界卫生组推荐，其评价标准是实际体重超过标准体重的10%为超重，超过20%则为肥胖。

三、健康小贴士——注意事项

虽然BMI和其他公式能为我们提供体重的参考数据，但在应用时还是需要注意一些事项。BMI并不适用于所有人群，比如未满18岁的人群、运动员或健身人群、孕妇或哺乳期女性、体弱或久坐的老人等。不同的公式可能会因为地域和人群的差异导致结果略有不同，因此建议结合BMI和实际体脂率进行综合评估。保持健康的生活方式，合理饮食和适量运动是保持健康体重的关键。

希望通过今天的介绍，你能更加了解自己的体重状况，并采取措施保持健康的生活方式。记住，健康的生活方式才是保持健康体重的最好方式。